涂腮红的正确方法如下：

1.准备工作：在上妆前，先确保脸部已完成基础护肤步骤，包括洁面、爽肤水和保湿等。

2.选择合适的腮红：根据肤色选择适合的颜色，通常选择肤色偏红或粉色调的腮红，避免选择过亮或过暗的颜色。

3.准备工具：用一个腮红刷或腮红粉扑来上腮红，确保工具干净。

4.位置选择：用镜子确认自己的苹果肌所在位置，通常位于笑肌上方稍微向上的位置。

5.上色方法：轻轻蘸取适量腮红，轻拍掉多余的粉末，然后从苹果肌的位置向太阳穴方向涂抹。可以选择向上延伸至太阳穴，以增加立体感。

6.均匀晕染：用腮红刷或指腹，轻轻晕开腮红，使颜色均匀自然。注意不要让颜色过于突出或边缘过于明显。

7.控制用量：开始时适量使用腮红，可逐渐层叠增加颜色至满意效果。

8.修饰技巧：如果涂抹过多，可以用脸部粉饼轻轻按压腮红，使颜色变得更柔和。

9.检查效果：完成后，可以远离镜子检查两颊的腮红是否均匀和自然。

记住，涂腮红需要注意的是要轻手轻脚，逐渐加深颜色；同时根据个人肤色和妆容需要，适当调整上妆方法和用量。