首先，我们要区分两种情况：化妆和不化妆。如果不化妆，我们需要先用吸油纸清除脸部多余油脂，然后使用防晒粉饼进行补妆。如果脸上汗和油较多，应先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后再补防晒霜。值得注意的是，每次涂抹防晒霜的量要足够，至少要有1-2ml的量，这样才能达到最佳的隔离效果。当化妆后需要补涂防晒霜时，我们需要注意不要破坏底妆。

对于淡妆，如只涂了隔离霜、素颜霜、散粉等一层底妆的，建议使用防晒喷雾来补防晒。而如果是较浓的妆容，即隔离霜、防晒霜、bb霜、遮瑕等等都已上脸，这种情况下只需补涂带有防晒功能的粉饼即可。然而，防晒霜补涂并非简单涂抹就可以了，还需要注意到一些事项。比如，防晒霜一定要在出门前半小时抹，并在出门前再补充一次，这样皮肤才能有效吸收。另外，防晒霜的效力会随时间减弱，所以即便是化妆的情况下也需要补涂防晒。

假如你要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。关于补涂的频率，一般建议每两小时补涂一次防晒霜。当然，具体频率还需根据个人皮肤状况、活动环境以及防晒产品特性来决定。例如，在户外长时间活动时，可能需要每小时就补涂一次。总的来说，防晒霜补涂是一项非常重要的护肤步骤。只有通过正确的方法和频率来进行防晒霜的补涂，才能更好地保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。