本来这篇文章应该2号写，不过2号那天刚刚到北京，好多事情要做，更新就延后了。

防晒，一个多么古老的话题。

我自己都已经感觉自己写了无数次了，我昨天晚上还在想，到底要写点啥？

一，我们为啥要防晒？

清洁，保湿，防晒是护肤中的三个基础，这3个基础做好了，会让你护肤工作完成了80%以上。

上面那个图，算是大致在3个基础上做的一个衍生。

所以，你们大部分人关心的美白，抗老，色斑都跟防晒相关。

二，都什么时候要防晒？

基本上有太阳的时候就防晒，就连阴雨天气我都防。但是室内确定无光的时候，我不防晒。日常生活光源（手机，电脑屏幕，日光灯）我不防晒。

三，防晒ABC原则

A：avoid，不晒咯就是，待在没有阳光直射的地方or没有阳光的地方咯

B：block，阻断咯，穿衣服啊，打伞啊，戴帽子啊，墨镜啊，口罩啊。俗称硬防晒。

C：cream，防晒产品咯。（非粉底，BB霜，粉饼等）

ABC原则中，A效果好于B好于C

建议各位B加C结合，不喜欢用防晒霜的做好B，不喜欢硬防晒的那就尽量做好全面的C

四，防晒霜用量

说了次了，每次说用量，最后都是我脸大用的快，随意吧。基本上按照全脸0.8-1g用量来用。

以下是对比图，

图一，1g乳霜状防晒对比图。

图二：1g涂改液状防晒对比图

这个用量是基本用量，全脸1次的（本文中1次用量均代表1g，脸小的可以自己减少一点，但是平均数据看0.8-1g是符合大部分人群的，当然如果0.5g成人脸，我也承认存在，没见过而已）。

另外：脖子面积约等于脸的面积，双手手背约等于脸的面积，单侧手肘到手腕等于脸部面积用量。所以脖子1g，双手手背1g，单侧手腕到手肘1g

所以，这个用量你用粉底oBB霜当防晒我看看？我不信你一张脸用1g粉底还能出门！

最重要的一点，目前所有市售防晒喷雾，都不建议作为第一层防晒使用（用量无法把控），建议作为补充涂抹手段，方便，快捷。

五：防晒补涂

通常，持续日照，建议2小时补充一次

水边，下水的选择防水型防晒，按照防水时间涂抹，产品通常有标示，40or80分钟

大量出汗的选择防水防晒，同上

化妆的，选择补防晒喷雾or防晒蜜粉or防晒粉饼等带有防晒值的产品。

六：防晒标示

这个问题真是太愚蠢了，我不想解答。该问题包括但是不限于：

1，为何美国防晒没有PA值？

因为PA值是日本标准，美国为啥要看要有？

2，为何我买的国内某日系产品瓶和外包装的SPF、PA值不同？

年之后生产的应该就相同了，之前法规规定国内最高标示SPF30+PA+++.日本可以标注SPF50+PA++++

3，为何欧洲防晒没有PA值？

同1，另外欧洲可能用星级，orPPD值，or一个圈起来的UVA表示UVA的防护能力。

4，为何我买的拉好屎破谁的防晒和代购的不同？

因为地区差异，法规差异，市场差异，不同国家地区的该品牌防晒具有不同的状态。首选欧洲的。（当然我只是说防护力，对质感无任何评价，用身上我都嫌腻）

5，为何我在美国买的日系防晒跟我在国内买的不同？

唯一忠告：若可以，请避开所有美国本土销售的任何防晒。就目前来讲，我依旧坚持这个忠告。

七，防晒实战

圣诞节前，我买到一个算是不太贵的机票，飞去澳洲浪去了，那边正好是夏天，我到达的时候基本上算是那边白天最长的时候。

落地后，真的感受到了澳洲紫外线的强烈（但是我觉得我运气好，去的时候悉尼和墨尔本气候都非常好）

当时随身携带的是安耐晒金瓶和拉好屎泼谁的大哥大防晒。

前者涂脸，后者身上（后来发现，虽然澳洲是夏天，但是我还可以穿长袖，要不风一吹，冷。所以大哥大就被打入冷宫了）

恩，晴天就这么个情况，反正觉得走哪里都刺眼（可能生活在北京见到太阳不容易吧）

防晒霜在这边真是没办法省的一个东西。

不过，还好，我自己觉得安耐晒是够了（澳洲小伙伴跟我吐槽安耐晒不行）。我自己感受了下，去海边，去歌剧院，去大洋路，去企鹅岛，安耐晒都胜任。前提还要足量使用+补涂就是了。

八，防晒产品

以下产品不代表推荐，无购买渠道，请勿过度解读，若反感可以关闭本文。产品仅作为例子出现。

安耐晒金瓶（适合出汗or水边）

benifique的，不喜欢金瓶可以看看这个，质感类似

欧珀莱烈日，类似金瓶。

新艳阳蓝瓶wetforce（适合大量出汗or水边）

elixir金管，银管（干适合金，银适合混油）

雅漾日间防护隔离乳（国内专柜版，油皮秋冬，不防水，不泛白）

资生堂SS霜（防护力度够，价格略高，但是我觉得适合跟妆）

妮维雅日版防晒（当身体的把，便宜大碗）

碧柔的优先选日本的把，防护力度比国内专柜的好一点

拉好屎破谁家的选欧版的把，大哥大这类适合极端环境，比如高原，出海啥的。使用感我来不了，真跟拉的屎一样。

其他的例如alli啥的我用过，自己不喜欢，不过似乎也有不少人喜欢，类似的还有dew还是啥的，你们都可以自己找功课看。我跟高丝家很多东西八字不合，所以尝试的很少。

最后，防晒一定要在自己承受范围内，长期坚持使用。

可别咬牙买个THEGINZA，CPB啥的，买回来一管每天用用了半年还有一半准备转闲置。有那钱还是多吃点肉吧。