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每日运动多一点！！!

疲劳是在从事60到分钟或更长的耐力运动后产生，因运动中肌肉所储存的肝糖被用尽。

无论是在家中还是在单位，要充分利用休息的时间，哪怕是走到室外，透透气也好。

不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。

如果上班或出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

回到家，放上喜欢的音乐，跟着节拍跳，你的身体本能地进行你这一刻最需要的运动。

　　且很多人都忽略掉了一点，那就是减肥到底是为了什么?难道你减肥的目的就是为了体重秤上的数字吗?当然不是，每个人想要减

肥都是希望自己能够拥有更优美的线条，