爱美之心人皆有之，但也抵不住时间的流逝、衰老的出现。

临时抱佛脚也好，未雨绸缪也罢，总想知道，究竟有什么办法可以让自己老得慢一点，再慢一点……

如何能有效延缓皮肤衰老呢，该从哪方面开始呢？

皮肤衰老的原因

使皮肤衰老的因素很多，按照类别通常可以分为两大类：

外源性老化：包括紫外线、吸烟、空气污染、外伤等，其中占比最重的是「紫外线」，它是皮肤的头号杀手。糖化反应只占非常小的一部分。

自然老化：包括遗传因素（衰老基因生效）。这方面每个人的差异很大，即使同龄人有时候看起来也差距很大。

图片来源：站酷海洛

延缓皮肤衰老

更需要做好防晒

延缓皮肤衰老，更需要做的其实是这些：

1.防晒

导致皮肤老化最主要的因素是「紫外线」。为了防止老化，平时一定要注意防晒，避免紫外线损伤，可采取打遮阳伞、穿戴防晒衣帽和太阳镜，以及涂抹防晒霜等措施达到防晒的目的。

2.避免空气污染，远离烟草烟雾

烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等也会加速皮肤的衰老，大家要尽量远离这样的环境，在家里可以使用空气净化器。另外，戒烟并远离二手烟。

3.不要熬夜

熬夜会加剧皮肤损伤，尽量不要熬夜工作、熬夜打游戏或者熬夜刷剧，规律作息。

4.控制添加糖和游离糖摄入

控制添加糖和游离糖可以有效控制体重，预防肥胖，减少高血压、高血脂等慢性病风险，对预防衰老也有顺带好处。

除了上面的方法，大家也愿意付出大把金钱，去抢回一点时间，守住青春容颜，抵抗皮肤衰老。

究竟那些昂贵的护肤品多少能真正抗老呢？哪些成分才是真正有效的？

为此我们邀请了丁香诊所皮肤科主治医生王丽娜为大家免费做一场关于抗衰老的直播，解答大家关心的常见问题。

1月20日（周三）19:30

皮肤科主治医生王丽娜

科学高效抗衰老攻略

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